Przypomnij sobie taką sytuację – chcesz położyć się zasnąć wcześniej niż zazwyczaj, by obudzić się bardziej wyspanym.Kiedy rano zbudził Cię dźwięk budzika, czułeś się okropnie, mimo tego, że Twój sen był dłuższy niż praktycznie zawsze. Pewnie nie raz Ci się to przytrafiło, mam rację?Często jednak (na nasze szczęście) dzieje się na odwrót – kładziesz się później, a rano wręcz wyskakujesz z łózka.I to właśnie tego chcemy się nauczyć!
Dobrze, ale właściwie po co tak może być? Pewnie nie zaskoczę Cię, jeżeli powiem, że sen dzieli się na cykle. Zakłada się, że każdy z nich trwa około 90 minut.Jeśli budzik zadzwoni w takim czasie, wyrwie Cię ze snu, a Ty cały dzień będziesz śpiący lub zmęczony.O ile jednak zbudzisz się pomiędzy cyklami, zobaczysz że poczujesz się wypoczęty albo pełny energii, a to bywa przecież celem spania.
Jak nakregoslup.pl zasnąć? Cała sztuka polega więc na takim, żeby zasnąć w odpowiednim momencie, takim żeby obudzić się między cyklami.Jak jednak tego dokonać?Lub będę miał uczyć się skomplikowanych formuł i zamiast zasnąć, liczyć po nocach? Oczywiście, że nie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz